ذهن خود را پاک‌سازی کنید
0 رای   

قیمت نهایی : 26,000 تومان
نام شما :  
آدرس ایمیل :  
مشخصات من نمایش داده شود :  
متن دیدگاه :  
کد روبرو را وارد کنید :

عنوان: ذهن خود راپاکسازی کنید

تألیف:  باری داون پورت – استیو اسکات

مترجم: زینب سوهان کار

انتشارات: آکادمیک

شابک: 978-622-6298-11-7

قیمت: 26000 تومان

تیراژ: 500 نسخه

نوبت انتشار و چاپخانه: اول 1397- تهران

 

 

فهرست

مقدمه

داستان باری

زندگی استیو

فصل اول: ساماندهی افکار

چهار دلیل درهم ریختگی های ذهنی

دلیل اول: استرس روزانه

دلیل دوم: اسباب و اثاثیه ی اضافی

دلیل سوم: پایه و اساس منفی گرایی

عادت اول : پاکسازی روحی

نفس عمیق و متمرکز

عادت دوم: پاکسازی           

عادت سوم: پاکسازی ذهنی

عادت چهارم : هدایت ذهنی

تمرین اول: افکار را به چالش بکشید و آنها را جایگزین کنید

تمرین دوم: پذیرش

تمرین سه: دست به یک اقدام آگاهانه بزنید

تمرین چهار: یک زمان سنج نگرانی تنظیم کنید

افکار نهایی برای پاکسازی افکارتان

فصل دوم : سامان دهی وظایف زندگی

اهمیت ارزش های اساسی

در میان و بعد از جنگ جهانی دوم

چرا ارزش های اساسی؟

چرا این شفاف سازی این قدر مهم است؟

روش های تعریف ارزش های اساسی و تصمیم های عقلانی

تمرین سوم (الف): بر اهداف آگاهانه متمرکز شوید

تمرین سوم( ب) : ساخت و تقسیم اهداف خ. س. د. آ. ز را به طور مساوی

روش چهارم : اتصال اهدافتان به شور و اشتیاق شما

فصل سوم: سامان دهی ارتباطات

تاثیر منفی ارتباطات بد

روش های ارتباطی : بیشتر حاضر باش

گفت وگوی آگاهانه

بی جی ریچاردسون

روش های جلوگیری از مقایسه خود با دیگران

روش ارتباطی دوم : از گذشته خلاص شوید

پیشنهاد بخشش

روش ارتباطی سوم

روش ارتباطی چهارم : از بعضی از افراد دوری کنید

روش های حذف ارتباطات دردناک و اندوه بار

خداحافظی دقیقا به چه معناست؟

فصل چهارم: سامان دهی محیط اطراف

فواید پاکسازی محیط اطراف

داگ لارسون

ویلیام مریس

زندگی دیجیتالی خود را ساده سازی کنید

روش های جلوگیری از حواس پرتی دنیای دیجیتالی          

اما پایان چیست؟

روش های پاک سازی برنامه ی زمان بندی

روش های غلبه برتعویق

چگونه میتوان عوامل حواس پرتی را حذف کرد؟

تیچ نات هان

افکاری که در یک خوردن آگاهانه باید بدان ها توجه داشته باشیم

نتیجه گیری

سام هریس

 

کتاب های مرتبط

محصول مورد نظر با موفقیت به سبد خرید شما اضافه گردید